Week-end Nordique Zen
Présentation
Activités le samedi 12 et dimanche 13 décembre 2020.
- Sortie en raquettes : La marche en raquettes de samedi nous permet de se rencontrer, vous présenter les différentes activités du week-end et de découvrir les alpages enneigés des Saisies. Le niveau sera défini en fonction des envies et possibilités de chacun et aussi en fonction de la qualité de la neige. Nous pourrons faire deux groupes.
- Le snowga® : né de l’union du yoga et de la marche dans la neige. La sortie débute avec un court automassage, quelques exercices de détente et de respiration. Puis nous
marchons en raquettes à la découverte des magnifiques paysages enneigés. Arrivée dans un lieu propice, calme, nous déroulons les tapis pour une séance de yoga en extérieur. L’accent est mis sur le lien avec la nature, le ciel, la terre. La séance de yoga commence par une centration pour se concentrer sur soi, puis continue par un
pranayama et un échauffement. Ensuite nous enchainons des postures en lien avec la thématique du jour. Nous terminons la séance par un moment de relaxation/intégration avec le ciel au-dessus de la tête. S’il neige, nous privilégions les postures debout.
- Le ski-raquettes : petit ski utilisé par les chasseurs du Mont Altaï et les Vikings (remise au goût du jour par les Québécois). Ces skis courts (1m25) et larges sont
d'une grande maniabilité. Grâce aux peaux de phoque, intégrées et permanentes, les montées et les descentes sont enchaînées avec fluidité dans la poudreuse.
Il est nécessaire d’avoir un bon équilibre (le talon est libre à la montée comme à la descente) et d’être un peu sportif pour profiter au mieux de cette activité. Ce baroudeur des grands espaces est LE matériel idéal pour se glisser dans la forêt et les alpages. Si vous avez toujours envie de glisser avec vos raquettes, cette activité est pour vous !
Matériel non-fourni - possibilité de louer ce type de matériel dans un magasin de ski situé à proximité du lieu de RDV (raquettes 9 € et ski-raquettes 19 €).
Café/thé d'accueil offert le samedi matin.
- Sortie en raquettes : La marche en raquettes de samedi nous permet de se rencontrer, vous présenter les différentes activités du week-end et de découvrir les alpages enneigés des Saisies. Le niveau sera défini en fonction des envies et possibilités de chacun et aussi en fonction de la qualité de la neige. Nous pourrons faire deux groupes.
- Le snowga® : né de l’union du yoga et de la marche dans la neige. La sortie débute avec un court automassage, quelques exercices de détente et de respiration. Puis nous
marchons en raquettes à la découverte des magnifiques paysages enneigés. Arrivée dans un lieu propice, calme, nous déroulons les tapis pour une séance de yoga en extérieur. L’accent est mis sur le lien avec la nature, le ciel, la terre. La séance de yoga commence par une centration pour se concentrer sur soi, puis continue par un
pranayama et un échauffement. Ensuite nous enchainons des postures en lien avec la thématique du jour. Nous terminons la séance par un moment de relaxation/intégration avec le ciel au-dessus de la tête. S’il neige, nous privilégions les postures debout.
- Le ski-raquettes : petit ski utilisé par les chasseurs du Mont Altaï et les Vikings (remise au goût du jour par les Québécois). Ces skis courts (1m25) et larges sont
d'une grande maniabilité. Grâce aux peaux de phoque, intégrées et permanentes, les montées et les descentes sont enchaînées avec fluidité dans la poudreuse.
Il est nécessaire d’avoir un bon équilibre (le talon est libre à la montée comme à la descente) et d’être un peu sportif pour profiter au mieux de cette activité. Ce baroudeur des grands espaces est LE matériel idéal pour se glisser dans la forêt et les alpages. Si vous avez toujours envie de glisser avec vos raquettes, cette activité est pour vous !
Matériel non-fourni - possibilité de louer ce type de matériel dans un magasin de ski situé à proximité du lieu de RDV (raquettes 9 € et ski-raquettes 19 €).
Café/thé d'accueil offert le samedi matin.
- Catégories :
- Sorties raquettes