Rand'yoga

• Rendez-vous à 09h30 devant devant le centre aquatique du Signal, au Col des Saisies. 

  La séance débute par un réveil corporel et des respirations, suivi d’une marche en conscience pour apaiser l’esprit. Sur un site inspirant, place ensuite au hatha yoga : postures, respirations et mudras pour se ressourcer en lien avec les éléments. Une matinée énergisante et apaisante pour se reconnecter à soi.

• Niveau / effort physique : Facile. Environ 150m de dénivelé sur 4 km. 3h de sortie.
• Encadrement : De 3 à 8 participants maximum (sortie également ouverte aux enfants souhaitant découvrir le yoga), encadrée par une accompagnatrice en montagne diplômée d’État et professeure de yoga certifiée.

EQUIPEMENTS 

• Chaussures de randonnée recommandées
• Sac à dos
• Vêtements à prévoir en fonction des conditions météos du moment (veste polaire, veste imperméable…)
• Lunettes de soleil, casquette, crème solaire
• Gourde (environ 1 litre)
• Barres aux céréales / encas
• Bâtons de randonnée (conseillés)
• Pharmacie individuelle (vos médicaments habituels, pansements adhésifs ou double peau, mouchoirs…)